기억력 카드 맞추기
똑같은 그림의 카드 두 장을 찾아 뒤집어주세요!
시도 횟수: 0
남은 쌍: 8
어르신을 위한 치매 예방 가이드
치매는 예방이 가장 중요합니다. 보건복지부에서 권장하는 치매 예방 수칙 3.3.3을 실천하여 건강한 노후를 준비하세요.
✅ 3권 (권장하는 것)
- 운동: 일주일에 3번 이상 걷기
- 식사: 생선과 채소 골고루 먹기
- 독서: 부지런히 읽고 쓰기
❌ 3금 (금지하는 것)
- 술: 술은 적게 마시기
- 담배: 금연하기
- 머리 부상: 머리 다치지 않게 조심하기
기억력 게임이 왜 도움이 될까요?
카드 맞추기와 같은 인지 훈련 게임은 뇌의 전두엽을 자극하여 단기 기억력을 강화하고 집중력을 높여줍니다. 반복적인 두뇌 자극은 신경 세포 간의 연결을 튼튼하게 하여 인지 기능 저하를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다.
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뇌 건강에 좋은 음식 5가지
- 호두: 오메가-3가 풍부하여 뇌 기능 향상에 도움
- 블루베리: 항산화 성분이 뇌세포 노화 방지
- 시금치: 엽산 성분이 치매 위험 감소
- 등푸른 생선: DHA 성분이 기억력 증진
- 강황(카레): 커큐민 성분이 뇌 혈류 개선
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